制法
 ：先煎半夏去渣 ，失眠食疗多梦 、办推入米煮作粥 。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。适用于心悸、失眠食疗临熟 ，办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神 。安眠

制法
：先以粳米煮粥
，长期

用法：空腹食用。失眠食疗

用法
：空腹食用 。办推下酸枣仁末再煮
 。